1. Thai nhi 19 tuần tiếp tục phát triển trong bụng mẹ
Bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ, em bé của bạn đã hoàn thiện về mặt cấu trúc và đang phát triển rất mạnh mẽ. Thai nhi 19 tuần đã lớn hơn so với thai nhi 18 tuần, với chiều dài từ đầu đến mông khoảng 15 cm và nặng khoảng 250 gram.
Tay và chân cuối cùng cũng cân bằng, tế bào thần kinh kết nối não và cơ bắp; Sụn trong cơ thể được chuyển đổi thành xương. Điều này cho phép bạn kiểm soát tay chân của bé nhiều hơn, đó là lý do tại sao bạn đã có thể cảm nhận được bé đạp và duỗi chân. Em bé của bạn đã đưa ra những tín hiệu rõ ràng về tay trái hay tay phải. Các kỹ năng vận động của bé sẽ tiếp tục phát triển trong những tuần tới.
Khi nói đến sự phát triển nhận thức, não của bé đang hoạt động ở đỉnh cao và phát triển hàng triệu tế bào thần kinh vận động, giúp não truyền tải thông tin. Các tế bào thần kinh của bé có khả năng điều khiển 5 giác quan phát triển theo từng phần của não bộ. Một bác sĩ có thể nghe thấy nhịp tim của thai nhi từ bên ngoài tử cung chỉ bằng ống nghe. Trí nhớ của con bạn đã trở nên rắc rối và phức tạp hơn.
Da của bé vốn đã dày, được cấu tạo từ 4 lớp, do sắc tố da chưa xuất hiện. Điều thú vị là tất cả các bào thai từ bất kỳ châu lục nào trong giai đoạn này đều có màu da giống nhau. Mặc dù mí mắt của bé vẫn đóng nhưng bé có thể di chuyển đồng tử qua lại dưới mí mắt. Tuyệt vời hơn, em bé có thể cảm nhận được sự thay đổi của ánh sáng. Túi ối đủ rộng rãi để bé cảm thấy hài lòng và an toàn trong “ngôi nhà nhỏ” của mình.
Khi mang thai tuần thứ 19, mẹ nên tránh tiếp xúc với âm thanh lớn và gây khó chịu. Để con bạn nghe những tiếng động lớn có thể khiến con bạn cảm thấy khó chịu. Cố gắng giữ cho mẹ và bé trong môi trường thoải mái và bình yên nhất. Hãy để các thành viên trong gia đình nói chuyện với bụng bầu của bạn để bé làm quen và nhận ra những giọng nói đó sau khi chào đời.
Trong quá trình siêu âm, bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn hình ảnh của thai nhi. Với cái này thì có thể biết được tình trạng sức khỏe của thai nhi nhưng chỉ nên siêu âm khi có chỉ định của bác sĩ thôi nhé!
2. Những triệu chứng phổ biến của bà bầu khi thai 19 tuần
Sự thèm ăn và tăng cân: Giờ là lúc bạn tận dụng cơ hội để cung cấp cho bé những dưỡng chất tốt nhất thông qua chế độ ăn uống lành mạnh giúp bé tăng cân đều đặn mỗi tuần. Trong tuần này, cùng với sự tăng cân của bé, mẹ cũng bắt đầu tăng cân nhiều hơn, mặc dù tăng cân là dấu hiệu đáng mừng nhưng ở những tháng cuối thai kỳ, mẹ hãy cố gắng điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để không bị tăng cân đều. nhanh hơn. Để tăng cân.
Táo bón: Quá nhiều chất sắt có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón và thậm chí gây ra bệnh trĩ. Vì vậy, nếu bạn đang bị táo bón, hãy thay thế viên chứa hàm lượng sắt cao bằng viên bổ sung tổng hợp chứa lượng sắt vừa phải, đồng thời bổ sung các thực phẩm như thịt đỏ, trứng và rau lá xanh đậm.
Chóng mặt: Tử cung đang phát triển của bạn gây áp lực lên các mạch máu giữa các phần còn lại của cơ thể, làm giảm lưu lượng máu đến não, gây chóng mặt. Mặc dù chóng mặt là phổ biến khi mang thai, nhưng đừng coi đó là điều hiển nhiên. Ngồi hoặc nằm xuống ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy muốn ngất để tránh bị ngã và làm bị thương bản thân hoặc em bé.
Mệt mỏi bởi: Khi mang thai 19 tuần, bạn không lạ gì với sự mệt mỏi. Hệ thống tuần hoàn của bạn sẽ phải làm việc thêm giờ và bơm máu không chỉ qua cơ thể bạn mà còn qua dây rốn cho em bé. Đây là nguyên nhân chính của sự mệt mỏi. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn để giải quyết vấn đề này. Nhận đủ lượng vitamin C và sắt là điều cần thiết cho sự phát triển của em bé và sức khỏe của chính bạn.
Nghẹt mũi, khó thở: Khó thở do tăng tiết dịch mũi? Để tránh làm tổn thương màng nhầy và chảy máu cam, hãy thử một mẹo nhỏ: dùng ngón tay cái bịt một bên lỗ mũi, sau đó thở từ từ qua bên còn lại, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Đau dây chằng tử cung: Khi tử cung phát triển, các dây chằng nâng đỡ tử cung của bạn bị kéo căng, có thể gây đau bụng. Cố gắng làm cho bản thân thoải mái nhất có thể và tránh thay đổi tư thế đột ngột gây đau.
đau lưng: Khi tử cung của bạn phát triển, bạn có thể thấy rằng trọng tâm của bạn dịch chuyển về phía trước, điều này sẽ tạo thêm áp lực lên xương chậu của bạn. Tránh làm lưng bạn quá tải bằng cách nhờ người khác khuân vác đồ nặng giúp bạn. Nếu bạn phải nâng vật gì đó, hãy uốn cong đầu gối và nhẹ nhàng nâng bằng tay và chân thay vì dùng lưng.
Vết sẹo: Không riêng gì bạn, 90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai. Hiện nay vẫn chưa có thuốc đặc trị rạn da, cách duy nhất để giảm khô và ngứa do rạn da là thoa kem dưỡng ẩm, dầu dừa hoặc sáp ca cao lên vùng bụng.
3. Vấn đề dinh dưỡng cho mẹ trong tuần thai này
Mập: Tuần thứ 19 là một phần thiết yếu đối với tiềm năng tăng trưởng và phát triển của bé. Axit béo có trong thịt, cá, dầu ô liu, các loại hạt và quả óc chó rất tốt cho cơ thể và là nguồn cung cấp Omega 3, DHA tuyệt vời. Đối với sự phát triển của não và mô cơ.
Vitamin: Vitamin và khoáng chất rất cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày, không chỉ với phụ nữ mang thai mà tất cả chúng ta đều cần bổ sung hàng ngày. Vitamin giúp duy trì sức đề kháng của cơ thể và cung cấp chất dinh dưỡng để các cơ quan hoạt động bình thường. Vitamin được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Bổ sung đủ mỗi ngày để đảm bảo bé luôn khỏe mạnh.
Tất cả các loại sữa: Bà bầu nên uống các loại sữa phù hợp như sữa tươi, sữa tiệt trùng, sữa dành cho bà bầu… và các chế phẩm từ sữa như sữa đông, phomai… để tăng cường chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và thai nhi.
Đừng quên bổ sung protein: Protein có nhiều trong thịt nạc, cá, sữa và trứng, là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vì vậy hãy đảm bảo bổ sung chúng hàng ngày.
Chế độ ăn nhiều chất xơ: Phụ nữ mang thai nên đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày ít nhất 3 phần rau và 2 phần trái cây. Bạn có thể sắp xếp 3 bữa chính với rau và trái cây xuất hiện nhiều hơn trong bữa phụ.
Các thực phẩm cần tránh: Ở tuần thai thứ 19, mẹ cần bổ sung nhiều chất béo nhưng cần tránh xa chất béo bão hòa, bởi loại chất béo này dễ gây viêm nhiễm, tăng hàm lượng cholesterol xấu ảnh hưởng đến sức khỏe; Tránh thức ăn có chất kích thích vì các chất này cản trở quá trình hấp thu sắt và sự phát triển toàn diện của não bộ trẻ; Không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, tránh ăn đồ nguội, chế biến sẵn vì sợ dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con; Tốt nhất bà bầu nên sử dụng thực phẩm tươi, chín, đảm bảo an toàn và tránh dùng lại thức ăn thừa trong tủ lạnh.
mang thai 19 tuần Trong thời gian này em bé phát triển nhanh chóng. Vì vậy, mẹ bầu nên cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều và xây dựng thực đơn đầy đủ dinh dưỡng với thịt, cá, trứng, sữa, rau và các loại hạt… đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ khi uống. Bổ sung thêm viên sắt, vitamin hoặc canxi.
Nguyễn Vũ Thương tọa độ
