Tin rằng nôn nao chủ yếu là hậu quả của việc mất nước là một quan niệm sai lầm phổ biến. Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến viêm dạ dày và ruột, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sản sinh ra các chất độc hại gây nôn mửa, đổ mồ hôi và tăng nhịp tim. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng tình trạng nôn nao có thể làm suy yếu khả năng tập trung và lưu giữ thông tin.
Tuy nhiên, điều mà nghiên cứu chưa tiết lộ cho chúng ta là bằng chứng đáng tin cậy về phương pháp chữa trị chứng nôn nao. Những bữa tiệc ăn mừng sẽ khiến nhiều người mở to mắt, tuyệt vọng tìm kiếm một phương thuốc, vì vậy chúng tôi sẽ vạch trần những gì hiệu quả và những gì không để cảm thấy dễ chịu hơn sau một đêm say khướt.
1: nước
màn trập.
Mất nước là một trong những triệu chứng nôn nao phổ biến nhất. Rượu khiến chúng ta đi tiểu thường xuyên hơn do tính chất lợi tiểu của nó, vì vậy uống khoảng 4 ly có thể loại bỏ từ 600 đến 1.000 ml nước khỏi cơ thể.
Uống quá nhiều rượu cũng có thể gây đổ mồ hôi, nôn mửa và tiêu chảy, khiến cơ thể mất nước. Hậu quả là mất nước biểu hiện với các triệu chứng bao gồm khát nước, suy nhược, di chứng ở miệng và chóng mặt.
Uống nước có thể làm giảm một số triệu chứng này, nhưng mất nước thường đi kèm với mất cân bằng điện giải. Mặc dù không phải tất cả các triệu chứng đều biến mất, nhưng việc kết hợp uống nước với việc bổ sung chất điện giải có thể hữu ích.
2: Rán cả đời
El-E/Flickr, CC BY-NC-ND
Một trong những biện pháp khắc phục chứng nôn nao truyền thống là một món ăn thịnh soạn gồm thịt xông khói và trứng. Nhưng thực phẩm chiên có phải là Chén Thánh mà chúng có vẻ như vậy không? Các loại thực phẩm như thịt xông khói, trứng và thậm chí cả bông cải xanh có chứa một loại axit amin gọi là cysteine, mà các nhà khoa học cho biết có thể làm giảm lượng acetaldehyde, một hóa chất độc hại do cơ thể sản xuất đến mức chuyển hóa rượu.
Acetaldehyde góp phần làm tăng nhịp tim cũng như buồn nôn và nôn, nhưng nghiên cứu hỗ trợ lợi ích giải rượu của một số loại thực phẩm còn ít. Điều đó nói rằng, ăn thực phẩm có protein, chất béo và carbohydrate trước khi uống rượu đã được chứng minh là làm chậm quá trình hấp thụ rượu, vì vậy chuẩn bị dạ dày cho những gì sắp tới có thể là một lựa chọn tốt.
3: Caffein
màn trập.
Một trong những lý do tại sao chúng ta cảm thấy rất tồi tệ sau khi uống rượu là ảnh hưởng của rượu đối với giấc ngủ của chúng ta, có thể giảm đi và chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Tuy nhiên, sự mệt mỏi đó có thể được chống lại bằng chất kích thích yêu thích của mọi người: caffein.
Nghiên cứu dường như chỉ ra rằng những người uống cà phê thường xuyên phát triển sự phụ thuộc về thể chất vào caffein, điều này giải thích tại sao nhiều người cần uống cà phê buổi sáng. Nhưng đối với những người này, uống một tách trà hoặc cà phê trong lúc say có thể không đủ để bù đắp cho những thiếu sót trong quá trình suy nghĩ và thời gian phản ứng.
Cũng có bằng chứng cho thấy những người không tiêu thụ caffein thường xuyên sẽ không gặp phải những tác dụng tương tự (hiệu suất tốt hơn và tăng sự tỉnh táo) như ở những người dùng thường xuyên.
4: “Nôn nao được chữa khỏi bằng nhiều rượu hơn”
Góc Elsie/Flickr, CC BY
Trong cơn say, nhiều người sẽ nói rằng “Tôi sẽ không bao giờ uống rượu nữa trong đời”, trong khi những người khác sẽ uống bia hoặc rượu để làm dịu các triệu chứng. Nhưng thực ra, uống nhiều rượu hơn trong lúc say rượu có thể rất nguy hiểm. Các cơ quan quan trọng, chẳng hạn như gan, cần thời gian để sửa chữa những tổn thương do uống quá nhiều rượu. Một số chính phủ khuyến nghị không nên uống rượu trong 48 giờ sau khi uống say.
Hơn nữa, uống rượu để “chữa” cảm giác nôn nao có thể là một triệu chứng của chứng rối loạn sử dụng rượu. Nghiên cứu ám chỉ mối quan hệ của tần suất say rượu cao với khả năng phát triển các vấn đề với rượu cao hơn. Không rõ liệu tình trạng nôn nao là nguyên nhân hay do tiêu thụ lặp đi lặp lại quá mức, nhưng trong mọi trường hợp, đây không phải là phương pháp được khuyến nghị để chữa chứng nôn nao.
5: Thuốc
màn trập.
Ngày càng có nhiều dược phẩm hướng đến đối tượng nghiện rượu với lời hứa làm dịu các triệu chứng say rượu. Các nhà sản xuất thuốc tuyên bố các hợp chất này hoạt động bằng cách tăng tốc độ cơ thể loại bỏ hóa chất độc hại acetaldehyde. Chúng cũng được cho là có khả năng giảm viêm và điều chỉnh những thay đổi hóa học trong não của chúng ta phát sinh từ các quá trình tinh thần.
Không có gì ngạc nhiên với bất cứ ai rằng hiện tại không có loại thuốc nào có thể tiêu diệt chứng nôn nao. Điều không rõ là liệu đó có phải là do các phương pháp chữa trị không hoạt động hay đúng hơn là do hiệu quả của chúng chưa được chứng minh đầy đủ.
Vì vậy, mặc dù các biện pháp dân gian này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng nôn nao, nhưng không có cách chữa trị hoặc điều trị dựa trên bằng chứng. Say rượu là sự kết hợp phức tạp của các triệu chứng thể chất và tâm lý do một số quá trình khác nhau trong cơ thể và não tạo ra.
Ngoài ra, một số biện pháp khắc phục tình trạng nôn nao giải quyết được tình trạng kém tập trung, trí nhớ và thời gian phản ứng, cũng như tâm trạng tồi tệ và lo lắng của một số người mắc phải. Cách chắc chắn duy nhất để tránh một buổi sáng mất phương hướng và khó chịu là uống rượu điều độ, hoặc không uống chút nào.
