Khi nào họ hành động khi đối mặt với sự cám dỗ? | H-care.vn

Theconversation 0 lượt xem
Khi nào họ hành động khi đối mặt với sự cám dỗ?

 | H-care.vn

Bữa sáng nay, tôi phải lựa chọn giữa một chiếc bánh rán sô-cô-la hoặc một bát bột yến mạch. (Chiếc bánh rán rất ngon). Trong suốt cả ngày, tôi sẽ phải đấu tranh để kiểm tra Twitter, bỏ qua phòng tập thể dục và xem “Trò chơi vương quyền” cho đến tận đêm khuya. Tại mọi thời điểm, cám dỗ kêu gọi.

Đưa vào những bài hát còi báo động này có thể không lành mạnh. Nó phá hủy khát vọng, tuổi thọ và la bàn đạo đức của chúng ta. Chúng ta sẽ làm gì?

Trong phim ảnh và phim hoạt hình, cuộc đấu tranh giành quyền tự chủ thường được miêu tả là một bên vai ác quỷ, khuyến khích hành vi bốc đồng, còn bên kia là thiên thần, thúc giục sự kiểm soát.

Ẩn dụ về ác quỷ và thiên thần rất phù hợp với cách mà các nhà tâm lý học giải thích về sự tự kiểm soát: cuộc giằng co giữa hệ thống cảm xúc bốc đồng của chúng ta (dẫn chúng ta đến những đam mê) và hệ thống logic có chủ ý của chúng ta (xem xét về lâu dài).

Nhưng các nhà tâm lý học cũng lập luận rằng hai hệ thống này không hoạt động đồng thời. Chúng tôi thực hiện một loạt nghiên cứu để làm sáng tỏ thời điểm ma quỷ và thiên thần xuất hiện khi bạn đối mặt với cám dỗ.

Bao nhiêu phụ thuộc vào mức độ khó khăn mà thiên thần là?

Các nhà tâm lý học đều nhất trí rằng khi chúng ta nhìn thấy chiếc bánh rán đó, hệ thống bốc đồng của chúng ta sẽ khởi động trước, nhanh chóng kích hoạt các xung lực tự động. Hệ thống được kiểm soát nhiều hơn (đôi khi) sẽ can thiệp sau đó trong nỗ lực ngăn chặn sự cám dỗ. Từ quan điểm này, ma quỷ đến ngay khi có rắc rối, và thiên thần đến muộn trong trò chơi và phải đánh bại ma quỷ.

Điều này ngụ ý rằng sự tự chủ phụ thuộc phần lớn vào thiên thần. Và quả thực, xã hội hiện đại tán thành sức mạnh ý chí: ý tưởng cho rằng những người thành công nhất là những người có thể kiểm soát và chế ngự những xung động thú tính của mình để lý trí và sự hợp lý chiếm ưu thế. Điều này gợi ý những biện pháp khắc phục rất rõ ràng cho những thất bại cá nhân: ý chí mạnh mẽ hơn và tâm lý cứng rắn hơn.

Nhưng điều này có đúng không?

Trong nghiên cứu mới của chúng tôi trên tạp chí Khoa học Tâm lý, chúng tôi sử dụng công cụ theo dõi chuột máy tính để hiểu rõ hơn cách mọi người đưa ra quyết định tự kiểm soát. Với hơn 650 tình nguyện viên, chúng tôi đã theo dõi cách mọi người di chuyển con chuột máy tính của họ trong khi quyết định giữa những cám dỗ ngắn hạn và mục tiêu dài hạn: thực phẩm lành mạnh hay không lành mạnh.

Nhấp qua một bãi mìn đầy cám dỗ

Giống như phiên bản hiện đại của bảng cầu cơ, công cụ theo dõi chuột này có thể tiết lộ quá trình nhận thức bên trong của một người khi họ đưa ra quyết định. Chúng tôi yêu cầu các đối tượng của mình chỉ cần nhấp vào tùy chọn mà họ nên ăn để khỏe mạnh.

Các đối tượng của chúng tôi đã nhấp vào các tùy chọn lành mạnh một cách áp đảo, nhưng chúng tôi không quan tâm đến lựa chọn cuối cùng của họ. Chúng tôi muốn thông tin có trong cách họ đến đó. Khi bạn nhấp vào tùy chọn lành mạnh, bạn đã di chuột đến mức nào với sự cám dỗ trên đường đi?

See also  Các ni cô và nữ học giả Phật giáo đang đảm nhận vai trò lãnh đạo mới, theo truyền thống bắt đầu từ việc xuất gia của mẹ nuôi của Đức Phật. | H-care.vn
Một lựa chọn mẫu với các đường dẫn chuột có thể khác nhau.
Paul StillmanCC BY-NĐ

Hóa ra “lời kể” không gian này đã dự đoán các lựa chọn thực tế của họ. Những người bị cám dỗ gần nhất có nhiều khả năng sẽ chọn một thanh kẹo thay vì một quả táo vào cuối cuộc nghiên cứu khi được cung cấp một bữa ăn nhẹ thực sự.

Cách mọi người di chuột cũng tiết lộ cách họ đưa ra quyết định. Thay vì ma quỷ gọi chúng ta vào cám dỗ trước khi các thiên thần có lý trí cao hơn của chúng ta có thể can thiệp, có vẻ như cả cám dỗ và mối quan tâm dài hạn đang cạnh tranh ngay từ đầu. Nếu chúng ta có hai hệ thống xung đột nhau, một hệ thống nhanh, bốc đồng và một hệ thống chậm chạp, có chủ ý, chúng ta sẽ mong đợi chuyển động chuột của mọi người ban đầu sẽ xoay chuyển mạnh mẽ theo hướng cám dỗ, trước khi đảo ngược hướng tới mục tiêu.

Tuy nhiên, trái ngược với điều này, chúng tôi thấy rằng quỹ đạo ‘thúc đẩy rồi ức chế’ này chỉ xảy ra trong một số ít thử nghiệm trong đó mọi người thành công trong việc tự kiểm soát.

Phổ biến hơn nhiều là các chuyển động uyển chuyển và uốn lượn, đôi khi hướng tới sự cám dỗ, nhưng dần dần quay trở lại mục tiêu.

Nói cách khác, những quyết định thành công của mọi người (thường) không phát triển trước tiên như một động lực hướng tới sự cám dỗ và sau đó là một sự ức chế mạnh mẽ. Thay vào đó, các quyết định của chúng ta dường như được thông báo đồng thời bởi cả sự cám dỗ và mục tiêu.

Lập kế hoạch tuyến đường của bạn để tránh sự cám dỗ.
Boris Thaser, CC BY

Ý chí không thể làm tất cả

Do đó, bất chấp sự khôn ngoan đang thịnh hành, những người có khả năng tự kiểm soát tốt không phải là những người giỏi chống lại các cơn bốc đồng, mà là những người ít có khả năng trải qua các cơn bốc đồng toàn diện ngay từ đầu. Những dữ liệu này cho thấy rằng ý tưởng chung về một con quỷ nhanh nhẹn theo sau là một thiên thần chậm chạp có thể không phản ánh mức độ thực sự của các quyết định thành công trong hầu hết các trường hợp.

Nghiên cứu mới này cho thấy rằng việc tập trung vào sức mạnh ý chí và sự ức chế xung lực thường có thể là quá muộn. Thay vì rèn luyện bản thân để chống lại cám dỗ, có thể hiệu quả hơn nếu bạn hành động trước, tập trung vào những quyết định nhỏ có thể giúp chúng ta tránh hoàn toàn những cơn bốc đồng đầy cám dỗ. Các nhà tâm lý học khác, chẳng hạn như Ayelet Fishbach và các đồng nghiệp của cô, đã tranh luận về chính xác phương pháp kiểm soát phòng ngừa này. Ví dụ, một người có thể tránh những tình huống có khả năng kích hoạt xung động, chẳng hạn như lối đi bán kẹo.

Tất nhiên, chúng ta không thể tạo ra một thế giới không có cám dỗ, nhưng chúng ta có thể cân nhắc nghiêm túc hơn về một chiến lược phòng ngừa thay vì chỉ cố gắng nâng cao sức mạnh ý chí của mình. Khi ma quỷ xuất hiện trên vai chúng ta, thì thường là quá muộn. Tốt hơn là làm việc theo cách để tránh nó hoàn toàn.

Bài viết liên quan

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud