Gian lận là khá phổ biến. Theo một cuộc khảo sát năm 2015 của YouGov/The Economist, cứ năm người Mỹ thì có một người thừa nhận gian lận trong bối cảnh một mối quan hệ đã cam kết. Và nhiều người trong số những người chưa ngoại tình ít nhất đã từng cân nhắc điều đó: 41% nam giới thừa nhận đã nghĩ đến việc lừa dối bạn đời của mình, so với 28% phụ nữ.
Đây là lúc “gian lận vi mô” có thể phát huy tác dụng. Các chuyên gia về mối quan hệ mà chúng tôi đã nói chuyện định nghĩa gian lận vi mô là những hành vi xoay quanh các ranh giới mà hai bên đã thống nhất trong mối quan hệ của bạn bao gồm sự chung thủy, từ việc đăng nhập vào một trang web hẹn hò để xem những gì đang diễn ra, đến việc tạo dựng các mối quan hệ tình cảm mang nhiều cảm xúc và nhuốm màu tình dục hơn là một kết nối platonic điển hình.
Ty Tashiro, nhà tâm lý học và là tác giả của cuốn “Khoa học về Hạnh phúc vĩnh cửu: Điều gì thực sự quan trọng trong việc tìm kiếm tình yêu lâu bền”, định nghĩa gian lận vi mô là “một hành động tương đối nhỏ về tình cảm không chung thủy với ai đó bên ngoài mối quan hệ đã cam kết của một người”. ứng dụng, tin nhắn văn bản hoặc tương tác trực tuyến.
Nhưng microtraps có gian lận không? Tashiro nghĩ vậy. Ông nói: “Mặc dù gian lận vi mô không liên quan đến việc tiếp xúc cơ thể với ai đó ngoài mối quan hệ đã cam kết, nhưng điều quan trọng là tránh bị cám dỗ nhấn mạnh quá mức vào phần ‘vi mô’ của câu và nhớ rằng ‘gian lận’ là từ có tác dụng. “Khi một người phản bội lòng tin của đối tác, luôn có những hậu quả về mặt cảm xúc đối với hạnh phúc của cặp đôi và sự toàn vẹn của mối quan hệ.”
Mục lục
Thiệt hại là trong sự lừa dối
Robert Weiss, LCSW, CSAT và Giám đốc điều hành của Seeking Integrity, một cộng đồng trực tuyến giải quyết các thách thức về sức khỏe hành vi, cho biết sự khác biệt giữa lừa dối vi mô và ngoại tình hoàn toàn được xác định rõ nhất bằng mức độ tương tác bí mật của bạn có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của đối tác khi họ phát hiện ra.
“Các hành vi khác nhau có thể là ngoại tình đối với một đối tác, lừa dối vi mô đối với một cặp vợ chồng khác và không có vấn đề gì đối với một cặp vợ chồng khác. Gian lận, vi mô hay cách khác, ít liên quan đến hành vi cụ thể mà liên quan nhiều hơn đến việc giữ bí mật và tác động của những bí mật đó khi bị phát hiện,” Weiss nói. “Ví dụ, một số cặp đôi sẽ nghĩ tán tỉnh là được, một số cặp đôi gọi đó là gian lận vi mô và một số cặp đôi gọi đó là ngoại tình hoàn toàn.”
Là một cái bẫy vi mô giống như một con mắt lang thang?
Tại sao mọi người cảm thấy bắt buộc phải gian lận vi mô? Có nhiều lý do, Weiss nói. “Tôi nghi ngờ rằng hầu hết các hành vi gian lận vi mô đều được thực hiện một cách bốc đồng, để có thêm một chút phấn khích hoặc kích thích. Nó giống như gọi bánh pho mát cho bữa tối thay vì salad. Anh ấy giải thích rằng bạn có một chút vội vàng mà không hoàn toàn quá nhiệt tình.
Weiss nói rằng việc thấy người khác hấp dẫn trong một mối quan hệ đã cam kết là điều bình thường, nhưng bạn không nên hành động vì điều đó. Weiss nói: “Đang trong một mối quan hệ không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ chú ý đến bất kỳ ai ngoài đối tác của mình. “Điều đó cũng không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng khi ai đó tán tỉnh bạn bất kể bạn có đáp lại tình cảm hay không. Loại hành vi này cũng không tự động phản ánh kém về sức mạnh của mối quan hệ của bạn hoặc mức độ hấp dẫn mà bạn thấy đối tác của mình hoặc đời sống tình dục của bạn tốt như thế nào,” cô nói.
Không phải gian lận vi mô chỉ là một thuật ngữ phổ biến khác để có một con mắt lưu động sao? Nó phụ thuộc vào tần suất mắt đi lang thang và khi nào, nếu nó bị trì hoãn. Nghiên cứu gần đây của Đại học Bang Florida đã xem xét phản ứng của các cặp vợ chồng mới kết hôn được hơn ba năm trước những bức ảnh của người bạn đời tương lai. Những người nhanh chóng rời mắt khỏi các bức ảnh ít có khả năng gian lận hơn những người không nhanh chóng rời mắt đi. Họ cũng phát hiện ra xu hướng đặt đối tác của mình lên trên tất cả những người khác bằng cách đánh giá thấp hoặc hạ thấp sức hấp dẫn của đối tác lãng mạn tiềm năng, do đó làm giảm nguy cơ ngoại tình.
Xét cho cùng, các mối quan hệ bền vững được xây dựng dựa trên sự tin tưởng và gian lận vi mô không phải là hành vi đáng tin cậy nếu bạn giữ mức độ tương tác của mình ở mức thấp. Tashiro nói: “Điều mất mát đối với nhiều người lừa dối là việc họ giải thích hoặc hợp lý hóa hành vi gian lận không quan trọng, điều quan trọng là cách giải thích của đối tác và cảm xúc của đối tác của họ. “Có một câu ngạn ngữ cổ trong tâm lý học xã hội, ‘Điều gì được coi là thực thì hậu quả của nó là thực’, và điều đó chắc chắn áp dụng cho hành vi gian lận vi mô. Khi ai đó cảm thấy rằng đã có sự không chung thủy, thì có cảm giác rằng một tiêu chuẩn đã được thống nhất đã bị cố tình vi phạm và con người sẽ phản ứng lại sự lừa dối bằng sự tức giận, ngờ vực và mất tình cảm”, ông nói.
Ngoài ra, một khi niềm tin đã mất thì rất khó để lấy lại và khoa học cho rằng có lý do chính đáng. Một nghiên cứu được công bố trên Archives of Sexual Behavior cho thấy những người lạc lối trong mối quan hệ đầu tiên của họ có khả năng lạc lối trong mối quan hệ tiếp theo cao gấp ba lần. Và những người nghi ngờ đối tác của họ đang lừa dối họ có khả năng nghĩ rằng đối tác tiếp theo của họ cũng như vậy cao gấp bốn lần.
Sự trung thực là chính sách tốt nhất
Vì vậy, làm thế nào một cặp vợ chồng nên đối phó tốt nhất với gian lận vi mô? Hãy trung thực và thẳng thắn, Weiss nói: “Gian lận vi mô không nhất thiết là dấu hiệu của bất cứ điều gì, ngoại trừ có thể một cặp vợ chồng cần cải thiện khả năng giao tiếp của họ. Và giao tiếp tốt hơn có thể đạt được có hoặc không có hỗ trợ điều trị. Giao tiếp cởi mở, trung thực và không phản ứng là chìa khóa cho sự thân mật lành mạnh. Một cặp vợ chồng càng cởi mở và trung thực thì họ càng thân mật hơn. Hãy nhớ rằng, với sự không chung thủy, đó không phải là hành vi cụ thể, mà chính những lời nói dối và bí mật đã chia rẽ một cặp đôi. Nếu bạn có thể loại bỏ những lời nói dối và bí mật, mối quan hệ sẽ trở nên bền chặt hơn nhiều.
Và nếu đối tác của bạn không thừa nhận điều đó, bạn phải đứng lên bảo vệ chính mình và những gì bạn có thể chấp nhận được, Tashiro nói. “Khi các đối tác hợp lý hóa những hành vi gian lận vi mô của họ, đó sẽ là một dấu hiệu cảnh báo rằng họ không nhạy cảm với nhu cầu và sức khỏe của họ. Nếu đối tác tiếp tục gian lận vi mô hoặc từ chối thảo luận vấn đề với bạn, thì bạn nên tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp.” Rốt cuộc, nếu bạn không có một đối tác không trung thực và không tôn trọng cảm xúc và ranh giới của bạn, các vấn đề của bạn có thể ở tầm vĩ mô hơn là vi mô.
THÊM MẸO VỀ MỐI QUAN HỆ
Muốn có thêm lời khuyên như thế này? NBC News TỐT HƠN bị ám ảnh bởi việc tìm kiếm những cách sống dễ dàng hơn, lành mạnh hơn và thông minh hơn. Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi và theo dõi chúng tôi trên Facebook, Twitter và Instagram.
