Có nhất thiết phải thoa kem chống nắng khi ở trong nhà? Các chuyên gia nói | H-care.vn

Kem chống nắng vs ánh sáng xanh

Theo Markowitz, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình kỹ thuật số, bao gồm cả màn hình máy tính, điện thoại, máy tính bảng và tivi, có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn theo hai cách:

• Ánh sáng xanh có thể làm tăng sản xuất melanin hoặc sắc tố trong da, có thể dẫn đến nám và đồi mồi.
• Ánh sáng xanh cũng có thể tạo ra các gốc tự do, có thể gây viêm và dẫn đến phá vỡ collagen và mô đàn hồi trong da.

Kem chống nắng vật lý hay khoáng chất tốt hơn?

Nếu bạn chọn sử dụng kem chống nắng trong nhà, bước tiếp theo của bạn là quyết định công thức nào đáp ứng nhu cầu về làn da và SPF của bạn. Theo Gymrek, cả khối hóa học và vật lý đều bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB, miễn là chúng được dán nhãn SPF 30 trở lên và phổ rộng.

Kem chống nắng khoáng chất hoặc vật lý

Gymrek cho biết kem chống nắng vật lý sử dụng oxit sắt, oxit kẽm hoặc titan dioxide làm thành phần hoạt tính.

Ông giải thích: “Những khoáng chất này tạo ra một rào cản vật lý ngăn tia cực tím và ánh sáng xanh chiếu tới bề mặt da. Bộ lọc ánh sáng xanh trên màn hình cũng rất hữu ích, cũng như kính chặn ánh sáng xanh.

Chúng được thiết kế để nằm trên da, nghĩa là chúng ít có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông—một lựa chọn tốt cho da dầu và da dễ nổi mụn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn sử dụng kem chống nắng khoáng chất và thuốc trị mụn tại chỗ, Hadley King, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận cảnh báo. Sự kết hợp của cả hai có thể gây khô da vì nó không gây mụn.

kem chống nắng hóa học

Theo Tổ chức Ung thư Da, kem chống nắng hóa học “hấp thụ tia UV trước khi chúng có thể làm hỏng da”. Với ý nghĩ đó, chúng cũng có thể được hấp thụ vào da, trái ngược với kem chống nắng vật lý, nằm trên da. King lưu ý rằng sự hấp thụ đó có thể trở thành vấn đề đối với da. Bởi vì? Các nghiên cứu trên chuột và chuột đã chỉ ra rằng một số thành phần kem chống nắng có tác động tiêu cực đến hệ thống sinh sản, buồng trứng, tuyến vú, tinh hoàn và tuyến tiền liệt và hệ thống nội tiết. Điều đáng lo ngại là nếu những thành phần độc hại này có thể được hấp thụ vào máu, chúng có thể gây ra những tác động lâu dài đến sức khỏe con người. FDA đã tiến hành nghiên cứu tiếp theo vào năm 2020 và phát hiện ra rằng các hoạt chất trong kem chống nắng “có thể lưu lại trên cơ thể trong thời gian dài” sau một lần sử dụng.

Ngoài ra, kem chống nắng hóa học có tác động tiêu cực đến môi trường và sinh vật biển, đó là lý do tại sao Hawaii cấm bán kem chống nắng oxybenzone và octinoxate. Luật có hiệu lực từ ngày 1 tháng 1 năm 2021.

Bạn có nên tránh kem chống nắng hóa học?

“Chúng tôi không có bằng chứng chắc chắn rằng chúng (kem chống nắng hóa học) đang làm bất cứ điều gì xấu (đối với con người). Chúng tôi có những nghiên cứu trên động vật, nhưng không, chúng tôi không có dữ liệu chắc chắn rằng điều gì đó độc ác đang diễn ra, nhưng tôi nghĩ chúng tôi có nhiều câu hỏi hơn,” King nói. “Chúng tôi thực sự chưa biết liệu chúng có gây hại gì không khi chúng bị hấp thụ.”

King nói rằng “kem chống nắng tốt nhất cho bạn là loại bạn sẽ thực sự sử dụng”, cho dù đó là công thức hóa học hay khoáng chất. Cá nhân cô ấy sử dụng và giới thiệu kem chống nắng khoáng chất cho bệnh nhân của mình. Cô ấy nói thêm: “Với kem chống nắng vật lý, sẽ có ít câu hỏi và mối quan tâm hơn về sự an toàn, đối với cả môi trường và cơ thể, và bạn thực sự không cần phải hy sinh công thức nữa.

Nếu bạn cam kết sử dụng kem chống nắng trong nhà, các chuyên gia khuyên bạn nên thoa lại sau mỗi hai đến sáu giờ, tùy thuộc vào hướng dẫn trên nhãn. Kem chống nắng có vẻ lâu trôi hơn vì nó không hấp thụ nhiều bức xạ tia cực tím, vì vậy tốt nhất bạn nên làm theo hướng dẫn của kem chống nắng hơn là theo cảm tính của bạn.

Nếu bạn không muốn bôi kem chống nắng trong nhà thì sao?

“Nếu bạn hỏi tôi, giải pháp cho vấn đề này rất đơn giản: ra khỏi ánh nắng mặt trời. Vẽ rèm cửa hoặc di chuyển ghế. Đó là điều tôi luôn làm. Tôi không cần phải có chứng chỉ về da liễu để học được điều đơn giản này mẹo,” Kenneth Howe, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại Wexler Dermatology cho biết. Howe nói: “Nếu bạn vẫn muốn ngồi trước cửa sổ, “có lẽ bạn nên thoa một ít kem chống nắng. Tuy nhiên, đó không phải là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề. Tôi không mặc đồ cứu hỏa để có thể ngồi bên cạnh”. cửa lò.” mở”.

Khi bạn không thể tránh ánh nắng mặt trời, khi ở bãi biển hoặc khi đang chạy, thì “vâng, chắc chắn nguy cơ ung thư da vượt xa bất kỳ lo ngại lý thuyết nào về việc tiếp xúc với kem chống nắng hóa học”, Howe đồng ý. “Nhưng khi bạn đang ở trong chính ngôi nhà của mình? Chỉ cần kéo rèm cửa hoặc bỏ đi,” anh nói. “Nếu bạn chỉ đơn giản là tránh ánh sáng mặt trời xuyên qua cửa sổ của mình, thì không cần phải có thêm biện pháp phòng ngừa nào trong nhà.” Trừ khi bạn đang làm việc ở nhà trong một căn phòng không có cửa sổ, hầu hết các chuyên gia y tế mà chúng tôi đã tư vấn đều khuyên bạn nên thoa kem chống nắng trong nhà để bảo vệ bạn khỏi những tia nắng gay gắt của mặt trời.

Các loại kem chống nắng tốt nhất để sử dụng trong nhà năm 2020

Để giúp bạn tìm ra loại kem chống nắng tốt nhất để sử dụng trong nhà, đây là những khuyến nghị mà các bác sĩ da liễu mà chúng tôi đã nói chuyện.

1. Lá chắn khoáng chất SkinMedica Essential Defense

Gymrek và Dendy Engelman, MD, một bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận ở New York, là những người hâm mộ SPF không gây mụn, không gây dị ứng, không dầu, không paraben và không mùi thơm này. Engelman cho biết, đó là một loại kem chống nắng tuyệt đối có chất ngăn chặn vật lý (titanium dioxide và kẽm), khiến nó “tốt cho những người có làn da nhạy cảm và ánh sáng xanh”. Theo một nghiên cứu từ Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, nó cũng chứa caffein, có độc tính thấp và khả năng chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do.

2. EltaMD UV Clear Broad Spectrum

Engelman nói: “Kem chống nắng là thứ cần thiết hàng ngày cho mọi tông màu da, cho dù bạn ở trong nhà hay ra ngoài. Sự lựa chọn của bạn là một loại kem chống nắng tuyệt vời cho da mụn và da dầu vì axit lactic sẽ nhẹ nhàng tẩy tế bào chết trên da và điều chỉnh sự tích tụ bã nhờn. Gymrek sử dụng kem chống nắng có chứa niacinamide mỗi sáng và lưu ý rằng nó khô nhanh. Howe cho biết đây là “kem chống nắng toàn diện tuyệt vời mang lại cảm giác tuyệt vời và mọi người đều yêu thích nó.”

3. Phần bột Supergoop Poof

Engelman nói: “Thật dễ dàng để quên rằng da đầu của chúng ta cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Khuyến nghị của họ bao gồm 24,5% oxit kẽm và nó sẽ không làm nặng tóc bạn. Cô ấy nói: “Nó có cảm giác tương tự như dầu gội khô và cung cấp khả năng chống tia cực tím không nhờn. Sau khi tạo kiểu tóc xong, xịt kem chống nắng dọc theo chân tóc, chia tóc, sau đó dùng lược hoặc đầu ngón tay mát xa vào da đầu.

4. Kem chống tia UV hàng ngày Naturopathica

Markowitz nói: “Một sản phẩm yêu thích cá nhân để sử dụng vào buổi sáng cho làn da khô của tôi là Kem chống tia UV hàng ngày của Naturopathica SPF 50 vì tác dụng làm mịn nhưng dày và mùi hương thần thánh của nó. Kem chống nắng toàn phổ khoáng chất có chiết xuất từ ​​trà xanh, có tác dụng chống oxy hóa và chống lão hóa cho da. Engelman đề nghị che phủ bất kỳ vùng da hở nào với khoảng một ounce kem chống nắng mỗi lần, mặc dù bạn có thể điều chỉnh lượng dựa trên loại cơ thể của mình.

5. Bảo vệ khoáng chất cao cấp Skinbetter SunBetter

Gymrek “khoái” dùng thỏi kem chống nắng này trước khi tập vì “không bao giờ bị mồ hôi vào mắt”. Kem chống nắng của Skinbetter có màu trắng kem và “dễ dàng thoa và không để lại vệt trắng” trên da của cô ấy. SPF không thấm nước vừa là khoáng chất vừa là kem chống nắng vật lý, nhờ sự kết hợp của titan dioxide và oxit kẽm.

6. Kem chống nắng Blue Lizard cho da nhạy cảm

Engelman nói: “Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng bạn chỉ cần dùng kem chống nắng trong những tháng mùa hè, nhưng đừng nhầm lẫn: chúng ta có thể bị tổn thương do ánh nắng mặt trời vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, ngay cả trong những tháng lạnh giá. “Nếu làn da của chúng ta không được bảo vệ và tiếp xúc với tia nắng mặt trời dù chỉ 15 phút mỗi ngày, điều đó có thể gây ra tác động tích lũy rất thực tế.”

Hãy yên tâm khi biết rằng có những loại kem chống nắng được đặc chế dành cho những người có loại da nhạy cảm để sử dụng quanh năm. Gymrek và Markowitz khuyên dùng kem chống nắng Blue Lizard Sensitive Skin, một lựa chọn không gây bết dính, cung cấp khả năng bảo vệ phổ rộng (UVA và UVB) và dựa trên khoáng chất.

7. EltaMD UV phổ rộng hàng ngày

Markowitz gọi loại kem chống nắng khoáng chất này là một lựa chọn “nhẹ nhàng và hiệu quả” cho những ai muốn thoa nhiều lớp kem chống nắng. Mặc dù tất cả các loại da (khô, da hỗn hợp, da dầu, nhạy cảm và da thường) nhưng axit hyaluronic và vitamin E hydrat hóa làn da, khiến nó phù hợp nhất cho những người có làn da khô, da thường hoặc da nhạy cảm.

8. Siêu nhân! chơi mỗi ngày

Cô ấy cũng đề xuất Supergoop! kem chống nắng dành cho bệnh nhân có làn da hỗn hợp “thích kem chống nắng nhẹ nhưng mạnh.” Trước khi đi đến cửa hàng tạp hóa, hãy nhẹ nhàng thoa loại SPF thuần chay, không gây rạn da, không độc hại này lên mặt và để yên trong khoảng 20 phút trước khi đeo mặt nạ kháng khuẩn. Chiết xuất hướng dương bảo vệ khỏi tác hại của môi trường trong khi chiết xuất lá hương thảo làm dịu da.

9. Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield

Francesca Fusco, MD, một bác sĩ da liễu được chứng nhận bởi hội đồng quản trị của Wexler Dermatology, khuyên bạn nên sử dụng loại kem chống nắng khoáng chất toàn phổ này với SPF 50. Có sẵn bốn sắc thái, từ Sáng đến Tối, bạn có thể thoa kem chống nắng không thấm nước này một mình. hoặc lớp trên trang điểm của bạn. “Việc bôi lại kem chống nắng không phải lúc nào cũng dễ dàng nếu bạn ở trong nhà hàng hoặc dự tiệc (trước khi có virus corona). Cô ấy nói rằng bột Color Science SPF có thể được phủ lên một cách dễ dàng và nhanh chóng.

10. Kem chống nắng Shiseido Ultimate

Engelman khuyên rằng mục tiêu của bạn là sử dụng độ che phủ phổ rộng, lý tưởng nhất là với SPF 50 trở lên. Hãy thử đề xuất của Howe, phù hợp với đề xuất của anh ấy. Kem chống nắng khoáng chất ít gây dị ứng của Shisideo không chứa paraben, nước hoa và cồn, là lựa chọn chắc chắn cho những người có làn da nhạy cảm. Anh ấy nói rằng loại kem chống nắng này “rất tuyệt vời với lớp nền mịn màng, không bết dính” và được những người lướt sóng ưa chuộng.

Cập nhật thông tin chuyên sâu của Select về tài chính cá nhân, công nghệ và công cụ, sức khỏe và hơn thế nữa, đồng thời theo dõi chúng tôi trên Facebook, Instagram và Twitter để được cập nhật.