Cách làm nước ép lựu ngon lại tốt đủ đường | H-care.vn

Ẩm Thực 0 lượt xem
Cách làm nước ép lựu ngon lại tốt đủ đường | H-care.vn

Ngày nay, bạn có thể tìm thấy lựu được bày bán ở khắp mọi nơi, từ cửa hàng tạp hóa trong chợ đến quầy rau quả trong siêu thị. Mùa đông là mùa hoa lựu. Nếu mua lựu vào các mùa khác, bạn có thể lo lắng loại quả này mau lớn mà có thể bị phun thuốc hoặc ngâm “độc tố” gây hại cho sức khỏe.

Bạn có thể tạm gác nỗi lo đó vì mua trái cây đúng mùa luôn được đảm bảo an toàn.

Lựu là một loại trái cây quen thuộc, nhưng nước ép lựu

Nếu bạn thích uống hơn là ăn, bạn có thể ép nước lựu. Nó không phải là một loại nước trái cây lạ. Nhưng công dụng của nó đối với sắc đẹp và sức khỏe của phụ nữ thì có lẽ không phải ai cũng biết.

Tác dụng của chiết xuất lựu

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép lựu giúp ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ khả năng miễn dịch và khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, lựu chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể bạn chống lại virus và ung thư.

Ngoài ra, lựu là một nguồn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A, vitamin C, vitamin E và axit folic. Ngoài ra, loại trái cây tuyệt vời này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa gấp ba lần rượu vang và trà xanh.

Dưới đây là 3 tác dụng kỳ diệu của nước ép lựu:

1. Cải thiện sức khỏe sinh sản và tình dục

Sự mất cân bằng oxy hóa đã được chứng minh là gây ra rối loạn chức năng tinh trùng và giảm khả năng sinh sản ở phụ nữ.

Hàm lượng chất chống oxy hóa trong nước ép lựu và khả năng ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa làm cho nước ép này có thể hỗ trợ khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, nước ép lựu giúp giảm stress oxy hóa trong nhau thai.

Lựu là một loại trái cây quen thuộc, nhưng nước ép lựu

Đối với nam giới, nước ép lựu cũng có thể làm tăng mức độ testosterone, một trong những hormone sinh dục chính.

2. Cải thiện các vấn đề tim mạch

Nếu bạn uống nước ép lựu thường xuyên, bạn có thể duy trì lưu lượng máu đều đặn trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép lựu còn giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Các thành phần chống oxy hóa trong loại quả này có thể làm giảm đáng kể lượng cholesterol “xấu” trong cơ thể bạn, làm loãng các cục máu đông và giúp động mạch hoạt động tốt hơn, tuần hoàn tốt hơn.

3. Tăng sức đề kháng

Nước ép lựu cung cấp các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch như vitamin C và vitamin E, giúp ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lựu có đặc tính chống vi khuẩn và chống vi rút.

Cách làm nước ép lựu

Đơn là “một rổ” nhưng cách làm nước ép lựu lại rất đơn giản.

nguyên liệu thô

2 quả lựu

1 quả chanh

Đường kính (Tùy chọn)

sự chuẩn bị

– Bước 1: Tách hạt lựu.

Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách “siêu” chiết xuất hạt lựu mà hạt không bị vỡ hoặc chảy máu. Nhưng trước hết, đừng quên rửa sạch lựu nhé!

Đầu tiên, bạn dùng dao cắt một khoanh tròn trên đầu quả lựu và tách lấy phần vỏ của quả lựu.

Tiếp theo, chia lựu thành 6 – 8 miếng và dùng dao rạch những đường dọc trên vỏ lựu. Tuy nhiên, không nên cắt quá sâu để làm vỡ hạt lựu và chảy nước, mà hãy cắt đúng lớp vỏ của quả lựu.

Sau đó, dùng tay tách nhẹ các miếng lựu ra và dùng thìa gõ nhẹ vào hạt lựu để hạt lựu rơi xuống bát.

Bước 2: Bóp / nạo hạt lựu

Sau khi tách hạt lựu, bạn cho phần lựu này vào máy ép trái cây và ép lấy nước. Thêm 1 thìa cà phê nước cốt chanh và đường (vừa ăn) vào cốc nước trái cây và khuấy đều. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức một ly nước ép lựu rồi!

Lựu là một loại trái cây quen thuộc, nhưng nước ép lựu

Giải trình

Nếu không có máy ép trái cây chuyên dụng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng máy xay sinh tố để thay thế. Hoạt động rất đơn giản:

– Cho hạt lựu vào máy xay sinh tố và thêm 300 ml nước.

– Bấm máy xay để xay nhuyễn hạt lựu với nước. Lọc cùi lựu qua rây.

Xong rôi!

Lựu là một loại trái cây quen thuộc, nhưng nước ép lựu

Với những thông tin và cách làm này, bạn sẽ có động lực để ép nước lựu hàng ngày. Và đừng quên cho các chiến binh cùng uống rượu!

READ  2 cách nấu bánh canh bột gạo nước cốt dừa thơm béo chuẩn vị Miền Tây | H-care.vn
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud