9 Loại thực phẩm giúp giảm thâm mụn từ bên trong cực hiệu quả | H-care.vn

Làm Đẹp 0 lượt xem
9 Loại thực phẩm giúp giảm thâm mụn từ bên trong cực hiệu quả | H-care.vn

Sẹo mụn chắc chắn có thể làm đen da của bạn. Mặc dù nhiều phương pháp được sử dụng Điều trị mụn trứng cá Nhưng nó không mang lại nhiều kết quả. Tại sao bạn không nghĩ đến việc bổ sung các loại thực phẩm để “tiêu diệt” vết thâm nám này từ bên trong? lên đếnThực phẩm nào giúp giảm mụn hiệu quả? Cùng Dep365 tìm hiểu ngay nhé!

Tìm hiểu cách giảm sẹo mụn
Học cách giảm sẹo mụn bằng các loại thực phẩm hiệu quả. (Ảnh: Internet)

1. Sô cô la là thực phẩm giúp giảm mụn hiệu quả

Thực phẩm giúp giảm mụn

Trị Mụn Hiệu Quả Nhưng Đừng Lạm Dụng (Nguồn: Pinterest)

Socola chứa nhiều loại dưỡng chất giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong thanh sô cô la có khả năng chống lại các độc tố trong cơ thể, chống lão hóa da và làm sáng da. Bạn có thể sử dụng thực phẩm này dưới dạng viên nén hoặc bột nhưng lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều, vì dễ gây phản ứng ngược khiến da thêm tổn thương và tăng cân.

2. Cải bó xôi là thực phẩm giúp giảm mụn trứng cá đáng kể

Thực phẩm giúp giảm mụn

Tốt cho da và tốt cho sức khỏe (Nguồn: Pinterest)

Được lưu truyền như một bài thuốc dân gian được sử dụng từ lâu, rau mồng tơi không chỉ giúp làm trắng da mà còn có tác dụng trị mụn, trị sẹo. Ngoài những công dụng trên, rau mồng tơi giúp cải thiện sức khỏe, giải độc cơ thể, mát gan, chống nhiễm trùng. Bạn có thể xay lấy nước uống hàng ngày hoặc dùng làm thức ăn rồi trộn với mật ong hoặc đường để khắc phục mùi tanh vốn có của rau mồng tơi.

3. Rau có màu tươi

Thực phẩm giúp giảm mụn

Rau củ là thực phẩm giúp đẹp da phổ biến nhất (Nguồn: Pinterest)

Rau củ quả là thực phẩm làm đẹp da giúp bạn làm mờ vết thâm hiệu quả. Đặc biệt, thực phẩm có màu đỏ, cam và hồng chứa nguồn chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, kháng viêm và làm trắng da.

4. Hàu, nghêu Thực phẩm giúp giảm mụn

Thực phẩm giúp giảm mụn trứng cá

Hải sản có khả năng chữa lành mụn từ trong ra ngoài (Nguồn: Pinterest)

Loại hải sản này rất phong phú Kẽm được cho là có tác dụng làm trắng da, mờ vết thâm do mụn và giúp trẻ hóa làn da hiệu quả hơn.

5. Cá cũng là thực phẩm giúp giảm mụn hiệu quả

Thực phẩm giúp giảm mụn trứng cá
EPA có trong dầu cá giúp kiểm soát việc sản xuất dầu, dưỡng ẩm và ngăn ngừa mụn. (Ảnh: Unsplash)

Hầu hết các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ đều chứa dầu cá, là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào cho cơ thể. Đây là những axit béo lành mạnh hỗ trợ chức năng não và có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Đồng thời, hoạt chất này có khả năng chống khô da, kiểm soát nguy cơ gây mụn và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Đặc biệt, EPA và DHA là hai omega-3 quan trọng nhất trong dầu cá, có tác dụng giảm các triệu chứng kích ứng da một cách hiệu quả. Đối với những bạn bị mụn hoặc sưng tấy do mụn thì việc bổ sung Omega 3 là cách trị mụn từ bên trong rất cần thiết. EPA có trong dầu cá giúp kiểm soát việc sản xuất dầu, dưỡng ẩm và ngăn ngừa mụn. Bên cạnh đó, hoạt chất trong dầu cá được xem là chất hỗ trợ đắc lực trong việc ngăn ngừa sẹo và ngăn chặn sự phát triển của lớp sừng của nang lông. Ngoài ra, dầu cá có tác dụng với các loại mụn do nội tiết tố cứng đầu. Vì vậy, đừng quên bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày để giúp ngăn ngừa mụn và đẹp da nhé!

6. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ

Thực phẩm giúp giảm mụn trứng cá
Một số loại hạt rất giàu omega 3 và kẽm. (Ảnh: Unsplash)

Một số loại hạt như hạt điều, hạnh nhân, hạt lanh, hoa hướng dương, hạt dẻ rất giàu omega 3 và kẽm. Đây được coi là 2 thành phần kháng viêm, diệt khuẩn rất an toàn. Bên cạnh đó, các dưỡng chất từ ​​quả hạch còn giúp giảm tiết bã nhờn trên da, thông thoáng lỗ chân lông và tăng cường hệ miễn dịch cho da.

Thậm chí, trên thế giới còn có phương pháp vòng hạt sử dụng hạt lanh, hạt bí ngô, hạt hướng dương và hạt vừng trong một vòng tuần hoàn để điều trị mụn do nội tiết tố. Bằng cách áp dụng phương pháp này, bạn sẽ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể theo từng giai đoạn; Bằng cách ăn các loại hạt khác nhau trong khoảng thời gian đều đặn. Bằng cách này, nó sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị mụn trứng cá khó chịu và khó điều trị từ bên trong.

7. Uống nhiều nước

Thực phẩm giúp giảm mụn trứng cá
Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. (Ảnh: Unsplash)

Nhiều người sa lầy vào các phương pháp trị mụn Đông Tây mà quên bổ sung nước. Phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả này sẽ giúp loại bỏ nguy cơ nổi mụn do thiếu nước. Nếu làn da của bạn không được cung cấp đủ nước, nó có thể kích hoạt các tuyến dầu hoạt động mạnh hơn để bổ sung độ ẩm. Điều này dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn, dễ nhiễm trùng và rối loạn quá trình điều tiết tuyến dầu, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

Vì vậy, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giúp giảm mụn, uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp da khỏe mạnh. Nhờ cung cấp đủ nước, các chất độc và chất thải được loại bỏ, đồng thời hòa tan các vitamin và khoáng chất để cơ thể dễ dàng hấp thụ. Ngoài lượng nước sạch, bạn có thể cung cấp vitamin lành mạnh cho cơ thể bằng cách tiêu thụ các loại nước ép trái cây và tiêu thụ các loại rau củ nhiều nước.

8. Giảm tiêu thụ đường

Quá nhiều đường trong chế độ ăn uống làm xấu đi làn da. (Ảnh: Unsplash)

Chế độ ăn nhiều đường không chỉ khiến cơ thể dễ mắc bệnh mà còn khiến làn da trở nên xấu xí. Điều này là do đồ ngọt làm mất cân bằng nội tiết tố của cơ thể, khiến da tiết nhiều dầu hơn và mất đi sức đề kháng tự nhiên. Từ đó, các loại mụn viêm dễ bùng phát trên da của bạn. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh bằng cách loại bỏ đồ ngọt; Thay vào đó, hãy sử dụng trái cây và rau xanh để kiểm soát sự phát triển của mụn trứng cá và giảm mụn đầu đen hiệu quả.

9. Hạn chế sử dụng chất kích thích

Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… có thể khiến da bị nhờn. (Ảnh: Unsplash)

Rượu bia, thuốc lá, cà phê… là thói quen của nhiều người. Tránh sử dụng nếu bạn bị mụn trứng cá hoặc muốn có làn da khỏe mạnh. Thường xuyên sử dụng các sản phẩm gây kích ứng có thể khiến da tiết nhiều dầu hơn, gây kích ứng da và làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, ngoài việc bổ sung những thực phẩm giúp trị mụn, hãy nhanh chóng tập cho mình thói quen sống lành mạnh, tránh xa những cám dỗ để giảm mụn đầu đen và có một cơ thể khỏe mạnh.

Tất nhiên, bạn không nên lạm dụng các sản phẩm này trong chế độ ăn uống của mình. Hãy học cách cân bằng và lên kế hoạch thực đơn phù hợp để sẹo mụn bay đi mà không gây hại cho cơ thể nhé!

READ  Review Hướng dẫn làm nước súc miệng hương quế tại nhà. Hướng dẫn Hướng dẫn làm nước súc miệng hương quế tại nhà tại Hà Nội , Đà Nẵng , TP. HCM | H-care.vn
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud