8 loại trái cây mát cho mùa hè giúp thanh lọc gan giảm mụn hiệu quả | H-care.vn

Làm Đẹp 0 lượt xem
8 loại trái cây mát cho mùa hè giúp thanh lọc gan giảm mụn hiệu quả | H-care.vn

Bổ sung các loại trái cây giải nhiệt giúp giải nhiệt cho cơ thể là điều rất quan trọng trong mùa nắng nóng. Vậy loại trái cây nào giải nhiệt cho cơ thể? Hãy cùng BlogAnChoi biết thêm những loại trái cây mát ăn mà sạch mụn nhé.

1. Dưa chuột (dưa chuột)

Dưa chuột có tác dụng làm dịu, giải nhiệt, hạ sốt, giải độc và lợi tiểu. Bên cạnh đó, dưa chuột chứa 95% là nước, có tác dụng cung cấp nước cho cơ thể. Không chỉ vậy, dưa chuột giúp chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Hãy thêm dưa chuột vào danh sách các loại trái cây giải nhiệt mùa hè nhé.

Trái cây mát mùa hè
Dưa chuột là món ăn mùa hè yêu thích của nhiều người. (Ảnh: Internet)

2. Dứa

Theo Đông y, dứa có tính giải nhiệt, vị ngọt, có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh nhiệt cho cơ thể vào mùa hè. Đặc biệt, với hương vị ngọt ngào xen lẫn vị chua nhẹ và mùi thơm khó cưỡng, bạn sẽ rất tiếc nếu bỏ qua loại quả này.

Bạn có thể làm sữa chua với lá bạc hà hoặc sinh tố dứa với sữa tươi để tăng thêm hương vị. Lưu ý, bạn nên chọn những quả dứa chín vàng, có mùi thơm tự nhiên, đặc biệt những quả chín còn tươi thì sẽ giữ được hương vị và chất dinh dưỡng. Bạn có thể mua máy xay sinh tố tại đây.

Trái cây mát mùa hè
Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. (Ảnh: Internet)

Tham khảo bài viết: Khỏe Đẹp Mỗi Ngày Với 6 Công Thức Detox Dứa Đơn Giản

3. Dưa vàng

Dưa vàng là một loại trái cây ngọt ngào và sảng khoái. Nó thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời của những loại trái cây thanh mát cho mùa hè. Ngoài ra, dưa đỏ cũng chứa kali giúp điều hòa huyết áp trong cơ thể. Bạn có thể ăn dưa đỏ cùng với sữa chua và ngũ cốc thay cho bữa sáng hoặc các bữa phụ trong ngày. Bạn có thể mua ngũ cốc tại đây.

Trái cây mát mùa hè
Dưa vàng là một món ngon mùa hè được nhiều người yêu thích. (Ảnh: Internet)

4. Bơ

Quả bơ chứa chất béo lành mạnh và vitamin A, C, E cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, bơ còn chứa chất chống oxy hóa giúp làm sạch gan hiệu quả.

Tham khảo bài viết: Làm sạch Gan với 7 Thức Uống Tự Nhiên Dễ Làm

Trái cây mát mùa hè
Sinh tố bơ không chỉ giúp giải cơn khát mà còn cung cấp nhiều khoáng chất. (Ảnh: Internet)

Bạn có thể làm sinh tố bơ, thêm chút đá và sữa chua thì còn gì tuyệt hơn cho thời tiết mùa hè oi bức này.

Tham khảo bài viết: 7 nguyên tắc ăn bơ đúng cách để có sức khỏe tốt

5. Cam, quýt, chanh

Đây đều là những loại quả nổi tiếng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Cam, chanh, quýt rất giàu vitamin C, E, B1, B3, B9, … và cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể. Nếu bạn muốn một thức uống mát lạnh đơn giản và thơm ngon thì cam, chanh, quýt là những loại trái cây giải nhiệt mùa hè không thể bỏ qua.

Trái cây mát mùa hè
Chọn cam, chanh, quýt để giữ mát trong mùa hè. (Ảnh: Internet)

6. Táo

Táo là loại trái cây có vị ngọt, tính mát, rất tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp nước cho cơ thể. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể Sức khỏe, đặc biệt giúp thải độc và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp. Mỗi ngày bạn có thể ăn 2-3 quả vào bữa phụ, giúp bổ sung nước và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Trái cây mát mùa hè
Táo có vị thanh mát rất thích hợp cho những ngày hè se lạnh. (Ảnh: Internet)

7. Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây thanh mát không còn quá xa lạ. Những tác dụng tuyệt vời của đu đủ đã được ghi nhận trong việc thanh nhiệt, mát gan và giải độc cho cơ thể. Theo nghiên cứu, đu đủ chứa khoảng 90% là nước và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin A, B, C, v.v. Loại quả này rẻ và mang lại nhiều lợi ích mà bạn thực sự không nên bỏ qua.

Trái cây mát mùa hè
Đu đủ chín cung cấp khoáng chất và vitamin, giúp cơ thể không bị mất nước trong mùa hè. (Ảnh: Internet)

Tham khảo thêm bài viết: 9 công dụng của đu đủ xanh rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

8. Dâu tây

Trong danh sách các loại trái cây giải nhiệt cho mùa hè không thể thiếu dâu tây. Bởi loại quả này chứa 92% là nước và vitamin C, rất giàu chất xơ rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, dâu tây giúp giảm độ nhạy cảm với ánh sáng bằng cách tăng lưu lượng máu đến da. Chọn một ly sinh tố dâu tây vào mùa hè này.

Trái cây mát mùa hè
Dâu tây có hương vị ngọt ngào và chua dịu hấp dẫn nhiều khẩu vị. (Ảnh: Internet)

Bạn có thể xem các bài viết liên quan tại đây:

Với những gợi ý về các loại trái cây giải nhiệt cho mùa hè trên đây, hi vọng các bạn có thể chọn cho mình những loại trái cây giải nhiệt mùa hè phù hợp. Giờ thì bạn không phải suy nghĩ ăn gì để giải nhiệt mùa hè nữa. Hãy theo dõi BlogAnChoi và tiếp tục cập nhật những kiến ​​thức bổ ích về sức khỏe mỗi ngày nhé!

Xem thêm

6 Tệ nạn ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến nhiều bệnh

Thịt là một nguồn giàu protein và khoáng chất. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chúng sẽ không tốt cho sức khỏe. Hãy cùng BlogAnChoi tìm hiểu những nhược điểm của việc ăn nhiều thịt ngay sau đây nhé!

READ  Gel tẩy tế bào chết da mặt là gì? Quy trình sử dụng ra sao? | H-care.vn
Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Protected with IP Blacklist CloudIP Blacklist Cloud